Ingrédients: - 8 cs son avoine - 4 cs son blé - 2 cs lait écrémé en poudre - 1 sachet de levure chimique - 6 cs fromage blanc - 3 oeufs entiers + 3 blancs d'oeufs - 2 cs mélange "Quatre Epices" - 2 cs d'édulcorant liquide Mélanger tout les ingrédients...

Ingrédients (pour 3 crêpes) : - 1 oeuf - 1 cs de maïzena - 100 ml de lait - arôme vanille, fleur d'oranger ou rhum Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pate lisse Graisser légèrement votre poele Faire une crêpe fine Saupouder d'édulcorant...

Ingrédients ( pour 6) : - 2 oeufs - 1 cs de maïzena - édulcorant (quantité au choix) - arôme au choix (j'ai utlisé fleur d'oranger) - 1 petit suisse 0% - 1 sachet de levure Mélanger les jaunes d'oeufs, la levure, l'édulcorant, le petit suisse, la Maïzena...

Ingrédients : - 100 g de jambon dégraissé - 500 g de courgettes - 4 oeufs - 1 petit suisse 0% mg - 1 cs de cancoillotte - 1 pincée de noix de muscade - 1 cs de maïzena - 4 cs de lait écrémé - sel, poivre Mixer le jambon Eplucher les courgettes et les...

Ingrédients ( pour 4 ): - 4 Escalopes de dinde - 4 tranches de blanc de poulet ou jambon - gruyère weight watchers - 8 portions de fromage bridelight - 4 cs son avoine - 4 cs son blé - 1 oeuf Battre l'oeuf en omelette dans une assiette Mélanger les sons...

Ingrédients : - 4 oeufs - 8 cs de son d'avoine - 8cs d'édulcorant en poudre - 1 petit suisse - 1/2 cc arôme vanille - 2 cc chocolat en poudre dégraissé Mixer le son d'avoine Préchauffer le four à 180°C Dans un saladier, mélanger les jaunes d'oeuf, l'édulcorant,...

Ingrédients : - 3 oeufs - 1 yahourt 0% mg - 1/2 cc d'Hermesetas ( édulcorant liquide) - 4 cs de maïzena - 1 sachet de levure - arôme au choix Battre les oeufs avec le yahourt, puis ajouter l'édulcorant, l'arôme, la maïzena et la levure. Graisser légèrement...

Ingrédients (pour 2 galettes) : - 1 cs son de blé - 2 cs son d'avoine - 1 cs de fromage blanc - 1 oeuf Mélanger tout les ingrédients jusqu'à obtenir une pate homogène, faire cuire à la poele Astuce : Je rajoute un sachet d'édulcorant Canderel pour des...